Рецепты народной медицины это очень эффективный метод восстановления здоровья человека. Вы сможете избавиться от множества распространенных болезней и недугов.

Бессонница и методы борьбы с ней народными средствами

Когда человек страдает бессонницей, это очень пагубно влияет на здоровье. Причины могут быть самые разные. Но с бессонницей можно и нужно бороться. Чтобы хорошо спалось, можно следовать обычным советам. В комнате не должно быть душно, матрас – не слишком мягким. Мягкий матрас вредит спине. Он должен быть средней мягкости. Кровать нужно ставить изголовьем к северу. Температура воздуха в комнате не должна быть сухой или жаркой, лучше влажной. Перед сном полезно прогуляться или подышать Бессонницавоздухом на балконе.

Чтобы лучше и легче спалось, ужинать нужно за два-три часа до сна. Не нужно смотреть перед сном очень страшное кино, с элементами убийств. Для более быстрого засыпания человека, который страдает бессонницей, можно использовать специальный тренинг. Много таких примеров можно найти в специальной литературе. Их суть одна – успокоиться и заснуть.

Когда долгое время человек страдает бессонницей, он может взять себе для сна вместо обычной подушки, подушку, набитую сухими шишками хмеля. После того, как бессонница пройдет, эту подушку нужно обернуть плотной тканью и спрятать. Можно вместо подушки с хмелевыми шишками, взять подушку, набитую сухим папоротником и сухой геранью.

Если нервная система перевозбуждена, можно за сорок минут до сна выпить воды с медом. Для быстрого засыпания подходят отвары и настои трав. Процесс приготовления настоя не меняется. Нужно взять одну-две столовые ложки необходимой травы, залить стаканом кипятка и на водяной бане готовить пятнадцать минут. После этого настой должен остыть.
 
Примеры отваров:

1) Нужно взять перечную мяту, корень валерианы, траву пустырника и шишку хмеля. Всего должно быть по 20 грамм. Отвар пить в день три раза.
2) Необходимо взять боярышник, хвощ полевой и траву гореца птичьего. Этот отвар принимается по одной трети стакана в день три-четыре раза. Дозировка: хвощ – 20 грамм, горец – 30 грамм, боярышник – 50 грамм.
3) Ромашка аптечная, тмин и валериана берется по 30, 50 и 20 грамм. Такой отвар нужно пить по полстакана в день два раза.

Можно делать специальные ванны перед сном. Они помогут расслабиться и быстрее заснуть в теплой постели. Например, можно взять листья орешника и шалфея, и траву череды. Все ингредиенты нужно отмерить в одинаковых количествах.

Бороться с бессонницей можно с помощью бабушкиных средств. Это и приятнее по ощущениям, и безопаснее для здоровья в целом, чем лекарственные препараты из аптеки. Можно конечно использовать и традиционные лекарства. Но, только прежде чем их покупать, нужно проконсультироваться со своим врачом.

А, если говорить про обычные средства борьбы с бессонницей, это могут быть не только отвары. Нужно правильно питаться, пить достаточно воды, лучше с лимоном или медом. Можно с мятой. Нужно регулярно проветривать комнату, менять постельное белье, сделать мягкое освещение для спальни. Не переедать перед сном. Это очень вредно. А, также, конечно, традиционный совет для тех, кто плохо спит. Можно считать овец, коз, коров, собак и кошек. На личный выбор.



Поделиться: