Рецепты народной медицины это очень эффективный метод восстановления здоровья человека. Вы сможете избавиться от множества распространенных болезней и недугов.

Что делать, если хочется перекусить посреди ночи?

Порой невозможно устоять перед соблазном перекусить на сон грядущий. Некоторые женщины даже оправдаются: «после булочки с повидлом или жареной котлетки спится гораздо лучше».
На самом деле походы к холодильнику перед сном или посреди ночи наносят непоправимый ущерб главному женскому оружию — фигуре!

К вечернему и ночному перееданию склонны люди, которые не успевают полноценно питаться в течение дня.
Поэтому лучшая профилактика ночного обжорства — это три традиционных приема пищи: завтрак, обед и ужин, а также 1-2 небольших перекуса между ними.

Что делать?

Правильный «легкий» ужин, включающий белок и небольшое количество углеводов, спасет от переедания на ночь. Например, приготовьте рыбу с отварными овощами, белковый омлет с томатами, теплый салат с куриным филе или творожную запеканку с зеленым яблоком.
Если нет лишних килограммов, можно позволить себе несколько столовых ложек отварной гречки или бурого риса. С вечера обязательно подумайте, чем будете завтракать, обедать и ужинать на следующий день Это убережет от эмоционального выбора еды.

Чтобы не наброситься перед сном на высококалорийную еду, за 30–40 минут до сна выпейте стакан молока или кефира с низким содержанием жира. На крайний случай имейте под рукой блюдце с листиком салата, нарезанным свежим огурчиком, стручком сладкого перца или ломтиками зеленого яблока и грейпфрута — это безопасные продукты для вашей фигуры.
Ешьте их медленнее обычного, тогда внезапный голод быстро пройдет.



Поделиться: